好多人说自己压力大，并为此苦恼。

英国心理学家戴维·丰塔纳说，无论外界因素多么紧张、多么不愉快，都不是我们是否感受压力的主要原因，真正的决定性因素是我们自己。

戴维·丰塔纳说，心理学家基本上不肯使用“幸福”这个词，因为对其定义存在疑义。但我们都认为自己生命中存在幸福，而且也能看见别人幸福。我们还承认一个幸福的人会增加与他相处的人的生命活力。满脸忧郁、压力重重的人会给整个办公室带来紧张空气，而一个活泼开朗的人则能使周围环境轻松愉快。因此，学会驾驭压力，学会如何不对人施加压力，对自己，对社会都很重要。

戴维·丰塔纳的《驾驭压力》这本书，说的就是这些事。它薄薄的，只有九万字，浅显易懂，而且实用，很适合职场的白领迅速地读一遍，然后每天读几页，学到些化解烦恼的方法。

有时候，人不知道自己为啥烦恼。比如，你不愿意上班，一上班心情就不好。这其实说明你心里有了压力。戴维·丰塔纳分析了工作中可能产生压力的多种原因，他说，虽然你无法摆脱老板，但你可以找到对策以对付他加给你的哪怕是最小的压力。

有的人凡事拖延，不愿做决定；一些人不会对人说“不”；一些人对自己过分要求完美……这些都是产生焦虑和压力的原因。戴维·丰塔纳给出了应对这些问题的具体方法，简单而易行。比如冥想。经常和定期的冥想，即使每天只有几分钟，也可以在缓解压力程序中起到关键作用。冥想能带给人一种镇定自若的心境。此外，补水、运动、合理饮食、想哭时就哭、重新评价你的生活、允许自己“悠手好闲”而不觉得罪过……都能缓解压力。

对于总是忧心忡忡的人，戴维·丰塔纳说：“不幸之事随时可能发生，但如果总是把它们挂在心上，我们就再不能正常生活，再不能享受现在的时光。”“全神贯注于正在做的事，不去想与此无关的事，你就可以享受没有压力的体验了。”

戴维·丰塔纳最后说，想拥有轻松快乐的心情，不是一天能做到的，但也不是一个长远的目标，而是很大程度上取决于对现在所发生的一切的认识，对活着的真实意义的认识，是面对巨大困境时，还能有宁静的心情去品尝草莓的甜甜的滋味儿。